Au-delà des résolutions .....

Un peu en retard, mais mieux vaut tard que jamais ! Joyeuse année à tous ! Que cette année 2025 soit remplie de bonheur et de réussite

Chaque début d'année, nous sommes bombardés de conseils pour prendre de bonnes résolutions. Des listes interminables de changements à apporter à notre vie, de défis à relever.

Mais cette année, je souhaite prendre une autre direction. J'ai décidé de mettre de côté les objectifs à long terme et de me concentrer sur ce qui compte vraiment : vivre pleinement l'instant présent .... oui tout un programme

Pourquoi je renonce aux résolutions

Les résolutions, aussi bien intentionnées soient-elles, peuvent parfois nous mettre une pression inutile (et puis, quelques semaines plus tard, cette liste finit souvent au fond d'un tiroir, oubliée ou remplacée par de nouvelles promesses). Elles nous poussent à nous comparer aux autres, à nous fixer des objectifs souvent irréalistes, et à nous sentir coupables si nous n'y parvenons pas.

Pourquoi, selon moi, ce système ne fonctionne pas toujours ? Parce qu’il nous enferme dans une vision du futur, souvent idéalisée, qui nous empêche de profiter pleinement du présent. En nous concentrant sur ce que nous voulons devenir, nous oublions parfois de vivre ce que nous sommes.

Vivre le moment présent : une philosophie de vie

En choisissant de vivre le moment présent, nous ne renonçons pas à nos projets. Nous choisissons simplement de les aborder avec plus de sérénité et de bienveillance.

“Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient.” Charles Caleb Colton

Maintenant dans notre société d'aujourd'hui ca n'est pas si simple du coup quelques petit tips ou idées pour vivre le moment présent :

• La méditation de pleine conscience : Quelques minutes de méditation par jour peuvent faire une grande différence .... médiation guidée par application (Petit Bambou .... et sa crise de calme un petit bonheur), par des livres , par des podcasts .... ou pourquoi pas des sessions prochainement

• La gratitude : Prenez le temps chaque soir de noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant - j'en ai des carnets pleins, et j'ai du mal à me limiter à trois 🤩..... j'ai pris cette technique en lisant " 3 kifs par jour" de Florence SERVAN-SCHREIBER

• Les activités en pleine nature : Promenades, randonnée, jardinage... autant d'occasions de se reconnecter à soi-même et à l'environnement.

• La pratique régulière du yoga : Un rendez-vous incontournable pour prendre soin de son corps et de son esprit ..... et oui nous y voila -lorsque nous sommes sur notre tapis de yoga, oui nous pouvons être en cours avec un certain nombres de personnes mais il y a toujours un moment ou nous sommes dans le moment présent avec notre souffle, notre corps à faire notre posture.

  
  

Le yoga fonctionnel : mon allié pour le moment présent

C'est là que le yoga fonctionnel entre en jeu, oui pour ceux qui viennent en cours je veux parler d'Arthur et l'approche anatomique des asanas.

Loin des postures parfaites et des performances à atteindre, cette pratique nous invite à nous connecter à notre corps de manière profonde et authentique. En adaptant chaque mouvement à nos besoins du moment (et pas celui de la voisine ou du voisin), nous sommes à l'écoute de nos sensations et nous respectons nos limites.

• Un yoga sur mesure : Le yoga fonctionnel reconnaît que chaque corps est unique et possède ses propres spécificités. Il s'agit donc de trouver des postures et des mouvements qui nous font du bien, et non de se forcer à rentrer dans un moule.

• Le respect de soi : En pratiquant le yoga fonctionnel, nous cultivons la bienveillance envers soi-même. "J'accepte mes forces comme mes faiblesses, et je suis contente de chaque petit progrès."

• Le moment présent : La pratique du yoga fonctionnel nous invite à nous concentrer sur notre respiration et sur nos sensations corporelles. C'est un véritable retour à soi, un moment où l'on se détache des préoccupations du quotidien.

• 
  

Arthur - mes talents de dessinateur

Le yoga fonctionnel, c'est un peu comme un vêtement sur mesure pour notre corps. Au lieu de se concentrer sur l'atteinte d'une posture parfaite, il s'agit de travailler avec les capacités de chacun. Chaque séance est une exploration de son propre corps, en tenant compte de ses forces et de ses limites dans le moment présent.

Conclusion

Cette année, je choisis de vivre pleinement chaque instant. Le yoga fonctionnel est pour moi un outil précieux pour atteindre cet objectif. Et vous, quelle est votre approche du bien-être ? N'hésitez pas à partager vos expériences en commentaires.

Mots-clés : yoga fonctionnel, bien-être, moment présent, résolutions, corps, esprit, méditation, gratitude